Birçok insan hayatlarında bir şeyleri değiştirmek için yeni yollara çıkarlar. Belirli bir egzersiz ritmi tutturmak, her gece bir süre kitap okuyabilmek ya da sadece yaşamlarında bir şeyleri değiştirebilmek için denerler bu yolları. Tembellikle mücadelede bir dakika tekniği vereceğiniz bu savaşı kazanmanız kullanabileceğiniz ve size yardımcı olacak bir yöntemdir. Ovvah ekibi olarak sizlere tembellikle mücadele etmenizde yardımcı olacak bu metodu derledik.
Günlük yaşantımızda büyük değişiklikleri kısa süre de yapmak gibi korkunç bir alışkanlık edinmiş durumdayız. Bu durumun bir irade meselesi olduğunu düşünmeden hareket ediyoruz ve taşıyamayacağımız yükleri omuzlamaya çalışıyoruz.
Bazen değiştirmek istediğimiz şeylerin anında olmasını istiyoruz bir gece önce karar alıp ertesi gece buna devam edemeyecek hale geliyoruz. Bunun sonucunda da başarısız olduğumuzu düşünüp kendimizi suçluyor ve sinirleniyoruz. Önemli olan şu ki başarmak için yeterli iradeye sahip olsak bile yanlış bir yöntemle bu ilerliyorsak asla başarılı olamayız. Bu noktada bazı küçük numaralara başvurmak gerekir. Bir dakika metodu bu yöntemlerden bir tanesidir. Basit ve etkili bir yöntem.
Tembellikle Mücadelede Bir Dakika Tekniği Nedir
Bir dakika metodu öncelikle Japonya’da iş hayatı ve kişinin doğayla arasındaki bağlarda kullanılmıştır. Kısa bir zaman dilimine dayanan etkili bir yöntemdir. Doğu kültürüne bakıldığı zaman hızın çoğu durumda hiç bir yere götürmediğini anlamak gerekir. Büyük başarıların oluşumunda farklı aşamaların ve sürekli çaba göstermenin etkisini anlamış olmanın avantajına sahiptirler.
Bir dakika metodu kullanmaya başladığınızda tek bir günü bile atlamamanız gerektiğini unutmamanız önemlidir. Hayatımızda sadece bir dakikalık bir değişiklik getirmemizi söyleyen bu metodu uygulamak için sadece bir dakikanızı ayırın.
Bir Dakika Metodu Etkili Midir?
Bu metodu kullanmaya başlayanlar bir dakikalık metodun zor değişikleri gerçekleştirmekte etkili olduğunu garanti ediyorlar. Eyleme geçmek tembelliğin en büyük düşmanıdır ve zihinsel, fiziksel ve duygusal tembelliğinde düşmanı eyleme geçmektir. Tembellik büyük bir çaba göstermeniz gereken durumlarda ortaya çıkar. Bir şeyler yapmanın oldukça zor olduğunu düşünürüz. çünkü beynimiz her zaman değişime direnecek şekilde evrilmiştir. Önceden belirlediğimiz kalıplarımız ve hareket etme şeklimiz vardır. Bu sebeptendir ki rutinle başa çıkmak için sürekli pratik yapmak ve her gün tekrarlamak önemlidir.
Bu yüzden bir dakika metodu önemlidir. Değişimi beynimizin tanıması için zaman kazandırır ve bunu yaparken uyum sağlamak için büyük çabalar sarf etmenize gerek kalmaz. Bir dakika günlük yaşantımız da çok kısa bir süreçtir fakat o bir dakikanın izi kalır. Bu sayede yaşam tarzımızdaki değişiklikler bizler fark etmeden kök salar ve hayatımızın bir parçası olurlar.
Bir Dakikadan Ömür Boyunca
Bir dakika metodu ideal olarak 60 gün boyunca uygulanmalıdır. Bu süreçte yeni bir aktiviteyi tanımanız için yeterli bir süreçtir ve bu süreç sonucunda beynimiz o aktiviteyi normal olarak değerlendirmeye başlar ve yavaş yavaş direnç göstermeyi bırakır. Bir dakika metodu vücudu ve zihni yeni değişikliklere hazırlayabilmek için kullanabileceğimiz bir başlangıç unsurudur. Bu metodu uygularken ilerleyen süreçte bu süreyi artırmak daha etkili olacaktır.
Döngü 60 günden daha uzun ya da daha kısa sürebilir. Her insan farklıdır, kimisi değişikliklere açıkken kimisi değildir. Bu aşamada kendinizi tanımanız önemlidir ve buna uygun adımlar atarak değişikliğin keyfini çıkartabilirsiniz.
Bir dakika metodu bizim motivasyonumuzu düşüren ya da tembellik etmemize sebep olan olaylar için idealdir. Egzersizler buna bir örnektir. Ancak hayatınızın her köşesinde kullanabileceğiniz bir kuraldır. Kendinize bir sorun bakalım böyle basit bir yöntem varken hala neden değişiklikten korkuyorsunuz?
